乳腺癌被称为女性健康的“头号杀手”。与很多伴有剧烈凄惨的疾病不同，早期乳腺癌患者最常见的症状是乳房内出现可涉及的无痛性肿块。

乳腺癌这个“不痛不痒”的特色，与东谈主们频繁以为的“肿块伴有凄惨才是大问题”的见识相背，极易被患者忽略。很多东谈主误以为仅仅常见的乳腺增生，或心存荣幸，以为“不痛就没事”，从而延误了就诊时机。据临床不雅察，有相配一部分乳腺癌患者确诊时已非早期，错失了进行保乳手术兼顾创伤最小化的最好窗口期。因此，取销“无痛即无事”的扭曲，是提高早期乳腺癌会诊率的第一步。

主动出击援手科学防地

面临乳腺癌，被迫担忧不如主动出击。援手科学的防地，能将乳腺癌的发生风险灵验裁汰。

养成精采的生涯形式

平衡饮食，多吃蔬菜和生果，放胆高脂、高糖食品的摄入量；坚捏规章洞开，放胆体重；幸免熬夜，保证富有睡觉；戒烟、限酒。学会自我诊治，保捏乐不雅心态，可通过洞开、冥思、培养爱好等形式缓解压力，幸免永辽阔于狂躁、抑郁景象。幸免摄入无须要的雌激素，如需使用激素类药物，务必在大夫携带下进行。

作念好自查处置

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冷落在月信干净后一周进行自查，此时乳房最浮松，易于查验。民众可选拔以下体式进行自查。

看

面临镜子，不雅察双侧乳房大小、形态是否对称，博亚(中国)体育app皮肤有无凹下、红肿、橘皮样改造，乳头有无凹下、溢液、腐化或脱屑。

触

横卧，肩下垫小枕，使乳房平铺于胸壁。用对侧手指的指腹而非指尖，寂静地触摸乳房。可按外上、外下、内下、内上、乳头乳晕中央区的递次，以矜恤打圈滑动的形式进行查验。临了不要健忘查验腋窝淋逢迎。

挤

轻挤乳头，不雅察有无液体溢出，超过是血性或净水样溢液。

提防，自检的筹画在于闇练我方乳房的常态，一朝发现新出现的、无痛性、质料较硬、鸿沟不清、算作度差的肿块，或出现乳头单孔血性溢液、乳头皮肤反复腐化、乳房局部皮肤凹下（“酒窝征”）等特别信号，非论是否凄惨，齐应立即就医，而非自行判断为“增生”而忽视。

高危东谈主群应依期筛查

以下几类女性应格外心疼乳腺癌的注意与筛查：

有乳腺癌或卵巢癌眷属史，尤其是一级支属患病者。

已知佩带BRCA1/2等乳腺癌易感基因突变者；有乳腺不典型增生病史者。

月信初潮早（＜12岁）或绝经晚（＞55岁）者。

未生养、晚育（＞35岁）或产后未哺乳者。

长期（尤其是绝经后）使用外源性雌激素类药物者。

长期思想包袱大、情感不褂讪、生涯不规章者。

关于高危东谈主群，冷落将筛查年事提前（如＜40岁），并培植筛查频率，必要时联结更具针对性的查验技能。

依期筛查是扫尾早期发现乳腺癌的灵验技能。其中，影像学查验是主要体式。乳腺超声莫得放射，对邃密型乳腺组织隔离力较高，能明晰知道肿块形态、鸿沟及血流情况，是年青女性、孕期及哺乳期女性的首选筛查体式之一。乳腺X线影相（钼靶）擅长发现以细小钙化为推崇的早期病变。40岁以上的平庸风险女性，冷落每1～2年进行1次钼靶查验。关于钼靶请示为邃密型乳腺的东谈主群，保举接受乳腺超声进行聚首筛查，以提高检出率。

作家：国度健康科普内行库成员、中国科学本事大学从属第一病院（安徽省立病院）肿瘤内科主任医师 韩兴华

运筹帷幄：郑颖璠 王宁

剪辑：刘洋博亚(中国)体育app